Émilie Bouzekri
Naturopathie dédiée à l'accompagnement de la ménopause
Comment se passe un accompagnement ?
Voici exactement ce qui vous attend, étape par étape.
Du premier appel jusqu’au moment où vous n’aurez plus besoin de moi
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Vous n'avez pas besoin de savoir ce qu'est la naturopathie pour venir me voir. Il suffit de savoir ce qui vous pèse en ce moment :
▸ Prise de poids, ventre qui s'arrondit : comprendre ce qui se joue (hormones, stress, sommeil) et ajuster votre alimentation, sans régime.
▸ Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes : repérer ce qui les déclenche et trouver ce qui vous apaise.
▸ Sommeil perturbé, fatigue : retrouver des nuits plus réparatrices et de l'énergie au quotidien.
▸ Humeur en montagnes russes, stress, irritabilité : des techniques simples pour retrouver du calme.
▸ Douleurs articulaires, peau et muqueuses sèches : prendre soin de votre corps qui change, de l'intérieur comme de l'extérieur.
Selon vos besoins, je m'appuie sur la réflexologie plantaire bien-être, le Dien Chan, des exercices de respiration et de visualisation, les plantes, les huiles essentielles ou une complémentation en vitamines et minéraux. Rien n'est imposé : nous utilisons ce qui vous parle et ce qui s'insère dans votre vie.
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Étape 1 : On fait connaissance (15 minutes gratuites par téléphone)
Vous choisissez un créneau directement dans mon agenda en ligne, et je vous appelle à l’heure convenue.
Pendant ces quinze minutes, vous me dites où vous en êtes et ce qui vous pèse le plus. Je vous explique comment je travaille, je réponds à vos questions sur l’accompagnement, et nous vérifions ensemble une chose simple : Est-ce que je suis la bonne personne pour vous ? Si la réponse est non, je vous le dirai franchement, et je vous orienterai si je le peux.
Ce que cet appel n’est pas
Ce n’est pas une consultation. Nous n’aborderons pas votre situation en détail, et je ne vous donnerai pas de conseil personnalisé pendant ces quinze minutes. Cela demande le temps d’une vraie séance. C’est une prise de contact, sans engagement et sans frais.
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Étape 2 : La première consultation (1h30 au cabinet) 100 €
C’est la séance la plus longue, et c’est normal : on fait le tour complet.
Nous réalisons ensemble un bilan de vitalité : Nous explorons votre mode de vie, votre alimentation, votre sommeil, votre énergie, votre digestion, votre niveau de stress, votre activité physique, vos antécédents et ce que vous traversez en ce moment. Si vous disposez d'un bilan sanguin récent, il peut servir de support pour mieux comprendre ce qui peut perturber votre équilibre. Rien n’est anodin, c’est en reliant tous ces fils que l’on comprend ce qui se joue chez vous en particulier.
Puis nous définissons ensemble vos priorités. Pas dix objectifs mais juste deux ou trois, ceux qui changeront vraiment vos journées.
Vous repartez avec un premier plan d'action simple, à mettre en place à votre rythme. Pas de liste impossible à tenir. On commence par ce qui compte le plus pour vous, et on avance pas à pas, séance après séance.
Étape 3 : Les séances de suivi (1h environ une fois par mois) 80 €
Nous nous revoyons à peu près toutes les quatre semaines. Ce rythme n’est pas un hasard : un changement de mode de vie a besoin de temps pour s’installer, et le corps a besoin de plusieurs semaines pour répondre.
Au fil des séances, nous travaillons sur différents leviers : l'alimentation, l'hygiène de vie, la gestion du stress. Si besoin, je vous propose aussi un soutien par les plantes, les huiles essentielles ou une complémentation en vitamines et minéraux.
Chaque étape est écrite, adaptée à votre emploi du temps et à vos goûts, pour que les changements s'installent durablement. Entre deux rendez-vous, vous n’êtes pas seule : ce que nous décidons est écrit, vous savez quoi faire, et rien ne vous empêche de m’écrire si une question bloque.
Combien de séances ?
Cela dépend entièrement de vous : de ce sur quoi vous souhaitez travailler, et de la vitesse à laquelle les changements s’installent dans votre quotidien. Pour certaines femmes, quatre séances suffisent. Pour d’autres, l’accompagnement se poursuit plus longtemps. Nous en parlons dès la première consultation, et vous restez libre à chaque étape.
Étape 4 : Voler de vos propres ailes
Mon objectif n’est pas que vous reveniez indéfiniment. Il est important que vous compreniez votre corps assez bien pour savoir quoi faire toute seule ; quand une nuit se dérègle, quand le stress remonte, quand une période chargée s’annonce.
Certaines femmes choisissent ensuite de revenir une ou deux fois par an, au changement de saison ou quand un nouveau cap se présente. D’autres n’en ont plus besoin. Les deux sont de bonnes nouvelles.
Le règlement se fait à l'issue de chaque séance, en espèces, par chèque ou par carte bancaire. Aucun forfait à régler d'avance.
Chaque chose en son temps
Une question revient toujours : « au bout de combien de temps ça marche ? » Voici ce que l’on observe généralement.
▸ Le sommeil répond en premier, souvent dès les premières semaines. C’est le meilleur signe que quelque chose se remet en route.
▸ Le bien-être ressenti et la gestion du stress suivent rapidement, avant même que les changements soient visibles ailleurs.
▸ L'équilibre corporel demande davantage de patience : comptez deux à trois mois avant d’observer des évolutions nettes.
▸ Un rééquilibrage global se compte en mois, pas en semaines : trois à six mois de régularité.
Je vous annonce ces délais dès le premier rendez-vous. Savoir ce qui bouge en premier évite de se décourager à la sixième semaine en regardant la mauvaise chose.
La réflexologie plantaire bien-être (séance d’1h) 60 €
La réflexologie plantaire est une technique manuelle douce pratiquée sur les pieds, dans une approche exclusivement de bien-être.
Ses effets les plus souvent rapportés : une détente profonde, un apaisement du système nerveux, une sensation de circulation retrouvée, un relâchement des tensions, et une meilleure qualité de sommeil dans les nuits qui suivent.
À la ménopause, elle trouve tout naturellement sa place. C’est un moment où le corps réclame du relâchement, et où une heure sans rien faire d’autre que se laisser aller fait un bien réel.
Pour une parenthèse, ou en complément de votre accompagnement naturopathique, entre deux séances, vous pouvez la réserver en prenant simplement l'appel gratuit de 15 minutes et nous fixons un rendez-vous ensemble.
La réflexologie plantaire bien-être ne remplace en aucun cas un suivi ou un traitement médical
